平板哑铃卧推呈八字，是一种非常有效的上胸部训练方法。在平板上进行卧推，能够充分激活胸大肌、三角肌和肱三头肌等上肢肌肉，从而达到增强力量、改善身体比例的效果...

哑铃八字划船是一种非常有效的训练背部肌肉的运动。这个动作的名称源于其动作形态，类似于一个人在划船的时候呈八字形。要做哑铃八字划船，你需要一对哑铃和一个平坦...

梦见哑铃断了昨晚我做了一个奇怪的梦，梦中我正在健身房拿着哑铃做着力量训练，却突然发现哑铃断了。我十分懊恼和无助，不知道是自己的力量过...