吵架时容易哭怎么办？ 吵架时情绪容易失控，很多人可能会因为感情受到了伤害而哭泣。相信很多人都有过这样的经历，当另一半言语间一不小心踩到我们的情感底线时，我们可能会一下子哭出来，觉得自己真的很委屈。不过，如果自己总是因为吵架而哭泣，那就需要认真思考一下如何控制自己的情绪了。 首先要明确的是，哭泣并不是一件坏事。有时候哭出来可以让我们释放内心的不满和压抑，缓解负面情绪。但如果总是因为吵架而哭泣，那么问题就来了。一方面，我们可能并没有解决问题，只是用哭泣来逃避。另一方面，如果我们总是哭泣，那就会影响自己在争论中的形象，让别人觉得我们无法处理情绪。 那么，如何控制自己的情绪，避免吵架时哭泣呢？ 1. 冷静思考 首先，当我们感觉自己情绪开始无法控制时，可以尝试从思考问题的角度切入，冷静的分析自己的感受，并理性地进行沟通。在吵架中，人们往往会一边争吵，一边在思考怎么回答，根本没有时间去感受自己的情绪。因此，冷静下来，专注于自己的感受和情绪是很重要的。 2. 相信自己 不要一直为了保护自己而畏畏缩缩，要有自信，并且相信自己可以在争吵中说出自己的话语。真实的表达会让对方更加了解你，也会更容易得到对方的理解。 3. 发泄方式 如果感觉自己已经控制不住情绪了，不妨试试其他的发泄方式。比如，可以去散步运动、听听音乐、写写日记，或者和朋友谈谈心，将不满和压抑发泄出来。 4. 使用肯定语言 在争吵中，我们往往会使用否定语言，比如 “你从来不理解我”、“你真的很自私”等等。这些词语会让对方感到攻击，从而引起更大的争吵。而使用肯定语言，则会更容易缓和情绪，比如 “我感觉你不太理解我”、“我希望你能考虑一下我的意见”。 最后，我们需要意识到，通常吵架不是解决问题的方式。多一些沟通和理解，多一些包容和宽容，才能让情感更加和谐。同时，也要知道哭泣并不是一件坏事，但只有在适当的时候和适当的方式下释放情感，才会得到更好的效果。