立秋，是二十四节气中的第13个节气，是夏季最后一个节气。它标志着秋季的开始，也意味着炎热的夏季即将结束。立秋时节气转凉，也是人们日常生活中最需要注意的时节之一。在立秋这个时节，我们应该注意以下几点： 一、饮食上要注意清淡化 在立秋时节，天气虽然开始转凉，但是炎热的天气依然存在，所以大家在饮食上要注意清淡化，避免过度进食油腻的食物。同时应多喝水和新鲜的果汁，这对人体的健康是十分有益的。 二、穿衣要注意温度控制 在立秋时节，早晚温度较低，中午温度较高，大家需要注意控制穿衣的温度，避免穿得过多或过少。合理的穿衣可以保持体温的平衡，避免受凉感冒等患病风险。 三、保持心情愉悦 立秋不仅是天气转凉的时节，也是人们精神上转换的时节。在这个时候，我们应该保持心情愉悦，尽量避免焦虑和压力的产生，这样有利于我们的健康和情绪的平衡。日常生活中可以采取一些有益于身心健康的活动，比如早晚散步、读书、瑜伽等。 四、注重呼吸道保健 立秋时节，天气干燥，出现口干、咽喉不适等症状。为了保护呼吸道，我们需要多喝水，尤其是温水、温茶，同时也可以通过适量的锻炼让呼吸系统得到锻炼和放松。 五、注意环境卫生 立秋时节，气温逐渐下降，昼夜温差比较大，人们免疫力也会下降。因此，在这个时候我们应该注意环境卫生，保持室内清洁干燥，避免过度使用空调和加强室内通风。对于食物和水源也要格外小心，以防交叉感染。 总之，立秋时节，应该注意全面做好各方面的保健工作，保持心情愉悦，倡导科学的健康生活方式。只有这样，才能度过一个健康快乐的秋季。