立冬是中国农历二十四节气中的第19个节气，它是表示农历十月初一太阳到达黄经225°时刻的一个标志。立冬进九又称“入九”，是指从立冬这一天起，接下来的九个旬中的第一个旬。中国的传统文化中，有“立春断脉，立夏祭祖，立秋祭田，立冬祭神”的说法，因此立冬这一天也被视为辞旧迎新、祭祀神灵的好时机。 根据历法，立冬的时间通常是在公历11月7日或8日之间。而立冬进九则是从立冬之日起，一直到距离立冬前一个节气小寒的时间为止，大约是24或25天左右。这个时间段通常被称为“初九”，也就是九个旬中的第一个旬。 中医上讲述了一些关于立冬进九的养生之道。从养生角度来看，立冬进九是一个养肾养济的好时机。因为在冬天，寒气透骨，肾气受损，而立冬时节又是肾主水的节气，因此在此期间，养生的重点应该放在调护肾脏上面。此时，建议多吃些温补性的食品，如糯米、猪肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，以提高体内的阳气，让身体在冬天里保持温暖。 另外，立冬进九期间也是保持昼夜规律、加强锻炼的好时机。由于天长夜短，人的生物钟往往会失调，而运动有助于调节身体的节律，使代谢旺盛、气血畅通，提高免疫力，增强抵抗力。因此，建议人们在冬天里多进行室内运动，比如瑜伽、舞蹈、太极拳等；在天气适宜的情况下，也可以进行户外运动，如慢跑、散步等。 总之，立冬进九是中国传统文化里一个重要的节气，也是养生保健的好时机。在这个大自然渐渐入冬的时间段里，我们应该多注意身体的调养，合理饮食，合理运动，保持精气神旺盛，让自己在冬季过得健康、温暖、舒适。