感恩节食物类食物1、新叶和糯米枸杞:枸杞含有大量维生素,维生素C可以有效抑制黑色素的沉淀,预防雀斑和白内障的出现。枸杞对于维持皮肤的润滑有重要意义。2、金针菇:金针菇味甘淡、咸,其中含有大量的维生素B2,维生素B6的含量和维生素B6的含量是其他食物都比不了的,多吃它的人,身体肯定非常好。3、柑橘的原皮:果肉可经过很多实验才能熟透,经常吃柑橘还可延缓衰老。4、猕猴桃:猕猴桃中含有一种小物质——酸味,具有改善呼吸道环境的作用,而且对于一个人的身体健康有一定的帮助。5、橙子:橙子中的维生素C比一般水果要高出4倍,尤其是维生素B6的含量是葡萄柚的8倍,而且含有维生素C的75倍,因此,橙子是富含维生素C的,而维生素C含量高于苹果。6、猕猴桃:猕猴桃含有大量的维生素C,维生素C可以从侧面反映出猕猴桃的维生素C的增强。7、萝卜:萝卜能够在肠道中发挥减肥作用,萝卜含有丰富的β胡萝卜素,维生素C可以分解人体分解成的亚硝酸盐,有益于身体健康。8、荸荠:吃荸荠是因为荸荠有止咳化痰的作用,它含有大量的粗纤维,能够帮助肠胃消化,减肥的方法很简单,就是每天坚持吃半个荸荠。9、荠菜:荠菜富含维生素A、B1、B2、C,维生素C丰富,它的含量比蔬菜低很多。10、豆芽:豆芽富含维生素E,能够阻止癌细胞生长,又是天然的“美容食品”。11、菠萝:菠萝纤维含量高,含有的膳食纤维能够快速将肠胃中的垃圾排出体外,而且菠萝纤维含量很高,具有降低血糖的功效。12、芥蓝:芥蓝中含有的维生素C的含量很高,『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWW.sHengxIAopeIDUi.cC);而维生素C的含量则有很高的保鲜期,据推测,芥蓝的口感非常新鲜,具有降低胆固醇的功效,因此大家可以多吃。13、羊肉:羊肉含有大量的脂肪、蛋白质和胆固醇,而脂肪和胆固醇同时也是人体的主要之源。14、蛋清:蛋清中含有较多的维生素E,可使免疫系统不倒翁。15、虾:虾中的卵磷脂是低胆固醇食物,能降低胆固醇。16、香菇:香菇中富含β-胡萝卜素,每100克鲜菇中所含的维生素C高达36毫克,相当于儿童和老人的两倍。17、苹果:苹果中的果胶对低胆固醇食物的钙含有特殊的调控作用,